陪伴是最好的教育。暑假期间，孩子怎样度过一个健康缤纷的假期？家长又如何帮助孩子、与孩子共同成长？
合理规划，规律作息
做好假期计划，合理规划学习时间(德育作业、学科综合作业、暑假作业等合理安排，尽量不要积攒后完成），合理安排休闲娱乐时间。确保每天睡眠时间10小时。每天坚持锻炼半小时。
锻炼身体，承担家务
选择一项自己喜爱的运动并每天坚持，希望大家做好体育锻炼打卡记录。运动不仅能让你收获健康的体魄，还能获得心理的满足感。除此之外，还可以在家积极参加家务劳动，这不仅能让你增长生活技能，还能回报父母，愉悦身心。
主动沟通，调适情绪
当一些消极情绪出现时，一定要尝试将内心的想法表达出来。可以多跟父母聊聊天，也可以通过欣赏音乐、适度运动、阅读书籍等让自己放松下来。还可以和家人一起做做增长知识、增益智慧的小游戏，比如“飞花令”“成语接龙”等等，这样能缓解压力，保持积极的心态！
享受美好，不忘安全
暑假居家也要常记安全小“妙招”，熟人、陌生人也要警惕。
关注优点，树其信心
有些问题是孩子成长中的必经现象，父母应该抓大放小，因为教育孩子不是一朝一夕的事情。父母们要去理解孩子，读懂他们的心理需要和愿望。每个孩子都有他的优点和缺点，父母们可以多关注孩子身上优点，多给予肯定，对于孩子积极的想法和做法，父母可以多给予支持和鼓励，帮助孩子学会接纳自我，提高自我评价，树立自信心。
多点陪伴，增进感情
陪伴是最好的教育。孩子的成长更离不开父母的陪伴，建议家长每天在固定时间与孩子落实倾听“一刻钟行动”，或是一同进行体育锻炼、家务活动、亲子游戏等，共度美好亲子时光，实现高质量的陪伴……让孩子和您一起身体更强壮、内心更强大!
发现异常，及时干预
多关注孩子情绪，多与孩子沟通，多理解宽容孩子、多与孩子微笑。教会孩子遇到问题先尽力自己解决，同时学会咨询求助。教育孩子正确对待成绩和挫败，切记不要总是对孩子指责、谩骂、训斥和唠叨，切忌简单粗暴的说教；平时细心观察孩子的行为举止和情绪波动，及时发现异常表现，本着早期发现、及时介入，有效干预的原则。家长和孩子如有困惑，还可以及时向社会专业机构咨询和寻求帮助。
来源：茂名日报 作者：文/邹晓晴 编辑：刁爱惠 初审：唐 珲 终审：梁 爽